心脏健康饮食全攻略：忌口清单与宠爱食物详解

心脏健康是长寿的基石，通过科学饮食可显著降低心血管疾病风险。忌口清单包括高盐、高脂及加工食品，如油炸物和含糖饮料；宠爱清单则推荐富含omega-3脂肪酸的鱼类、高纤维蔬果和全谷物。遵循这些饮食原则，能有效提升心脏功能，预防常见健康问题。

立即获取完整心脏保护指南