经历过减肥节食的人群，对低血糖反应往往并不陌生。
当饥饿感加剧时，身体会率先出现心跳加速、心慌手抖等症状，伴随全身乏力与大量冷汗，严重时甚至产生濒死体验。
随后可能突发眼前发黑、耳鸣不止，周围声响变得遥远模糊……
更严重者会出现大脑功能障碍，瞬间失去意识，陷入短暂失忆状态。
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网络上流传着各类低血糖晕厥的视频合集，当事人的倒地姿势各异，视频多被贴上搞笑标签，评论区也以调侃为主。
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网友的亲身经历分享也常引人发笑
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然而需要严肃提醒：切勿因表面诙谐而轻视低血糖的潜在风险。
这个看似轻微的健康问题背后，实则隐藏着多种疾病隐患乃至生命威胁。
低血糖
导致大脑功能瞬间中断
长时间昏迷与二次伤害可能造成认知障碍甚至致命后果
低血糖引发晕厥的机制并不复杂，核心原因在于——大脑葡萄糖供应不足。
葡萄糖作为细胞的主要能量来源，支撑着人体各项生理活动，一旦供应短缺就会导致机体功能障碍。
尤其大脑仅占体重的2%，却消耗着全身20%的葡萄糖能量！
大脑神经细胞密集且缺乏肝脏那样的糖原储备功能，因此在血糖不足时往往首当其冲受到影响。
当血糖水平严重偏低时，高度敏感的大脑因缺乏"能量燃料"而停止工作。
外在表现可能包括面色苍白、焦虑多汗、饥饿颤抖、视力模糊，直至意识丧失。
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网络上所谓低血糖"不致命只社死"的说法，严重低估了其危害性。
低血糖昏迷持续6小时以上
脑细胞将遭受不可逆损伤
可能引发痴呆甚至死亡！
同时还可能诱发心律失常、心绞痛、急性心肌梗死等心血管事件。
此外，晕厥摔倒的后果可轻可重，轻则造成皮肤瘀伤划伤，重则可能导致骨折，特别是老年人群，摔倒后骨折风险显著增高。
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更严重的情况是，头部着地可能造成脑震荡、颅内出血甚至致命后果。
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若低血糖症状仅偶尔出现，可能与碳水化合物摄入不足、运动过量、空腹饮酒等因素相关，通过补充糖分即可迅速缓解。
但如果频繁发作，则提示存在严重健康隐患。
频繁低血糖
可能是胰腺功能异常的信号
大众普遍关注高血糖的危害，却忽视了频繁低血糖同样是胰腺功能异常的重要警示。
健康人体能够正常调动糖原、蛋白质、脂肪进行供能。
即使禁食48小时，血糖水平通常也不会低于2.8 mmol/L，更不会频繁出现低血糖症状。
若频繁发生低血糖，需警惕低血糖症的可能。
"低血糖症"是内分泌与代谢科的急重症，诊断标准为普通人群血糖浓度低于2.8 mmol/L，糖尿病患者≤3.9 mmol/L。
其症状分为3个等级：
轻度
出现饥饿感，可伴出汗、心悸，通常可自行缓解。
中度
心悸、出汗、饥饿感明显，可能伴随手抖、头晕，需补充含糖食物恢复。
重度
在中度症状基础上出现中枢神经系统供能不足表现，如嗜睡、意识（定向力、认知力）障碍、言语混乱，直至昏迷、死亡。
用血糖仪可以直接测出血糖浓度
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这里需要介绍人体的血糖调节卫士——胰腺。
胰腺分泌两类关键控糖激素——胰岛素与胰高血糖素。
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饥饿状态下，人体血糖降低，胰高血糖素会促进肝脏糖异生，使血糖升高。
进食后血糖上升，胰岛素则促进葡萄糖转化为糖原储存在肝脏，从而降低血糖。
胰腺通过这种机制维持血糖动态平衡，确保人体既不会因血糖过低晕厥，也不会因血糖过高引发2型糖尿病。
若胰腺功能异常，导致胰岛素或胰高血糖素分泌失衡，就可能造成血糖大幅波动。
例如早期糖尿病、胰岛素细胞瘤、胰岛素自身免疫综合征、B型胰岛素抵抗综合征等疾病，都是低血糖症的潜在病因。
（部分肝脏、肾脏疾病及某些药物也可能导致低血糖症，但相对少见，此处暂不赘述）
也就是说，频繁低血糖可能是胰腺向你发出的健康警报：身体出现问题，需尽快就医检查！
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除及时就医外，日常生活中掌握正确的防护知识，能有效减少低血糖晕倒造成的二次伤害。
低血糖自救指南
无论是低血糖症还是偶发低血糖，发作前通常存在预警信号，如心悸、出汗、眩晕、视物模糊、饥饿感等不适，这是自救的黄金时段。
① 出现症状立即采取防护体位
当刚开始出现症状且意识清醒时，无论正在进行何种活动，应立即蹲下或平躺，最好寻找支撑物倚靠，防止晕倒造成严重二次伤害。
此时不必顾虑公共场合的"社死"风险，保障安全最为重要！
② 随身携带葡萄糖补充剂
曾发生过低血糖的人群，建议随身携带含果糖或蔗糖的糖果零食，出现不适时及时食用（注意控制摄入量）。
理想选择是葡萄糖片，其在15分钟内缓解症状的效率更高，可通过电商平台便捷购买。
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若无糖果，普通含糖果汁和汽水也可应急，但需注意，无糖、零卡食品对提升血糖作用有限。
③ 规避高危因素，拒绝盲目节食减肥
有过低血糖史的人群，日常生活中应特别注意规避危险因素。
保证充足碳水化合物摄入，避免过度节食减肥，严禁空腹饮酒。
坚持适度运动可增强体质，提升身体糖分调控能力，但需避免运动过量，运动后及时补充水分和能量。
此外，我们在生活中也可能遇到他人低血糖晕倒的情况。
提供救助时，首先要确保现场环境安全，如将路中央的患者移至安全区域。
若患者仍有意识，可协助其获取糖分或含糖饮料；若已失去意识甚至出现呼吸困难，切勿盲目处理，立即拨打120是最稳妥的做法。
总之，任何不确定情况或怀疑存在其他疾病时，及时呼叫医务人员是最佳选择。
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在当前奶茶零食糖分超标、糖尿病患病率攀升且年轻化的背景下，"保持血糖稳定"已成为对现代人健康的美好祝愿。
若身边有体型偏瘦、正在减肥或易发生低血糖的亲友，建议将本文分享给他们。
关键时刻，少量糖分补充、正确的防护姿势、及时的医疗救助，不仅守护着个人健康，更维系着家庭的完整与幸福。
愿每个人都能保持血糖平稳，远离健康危机。
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本文审核专家
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作者：neko | 策划：沙棠 | 监制：Feidi
插图：见图注 | 封面图来源：站酷海洛
原标题：《一个巨巨巨伤大脑的小毛病，很多人却从没重视过》